Profis sagen, es ist völlig in Ordnung, sich für eine entweder/oder eine Situation zu entscheiden.

Und das war noch nie offensichtlicher als in unserer neuesten Folge von Good Moves, in dem ein zentrales Yoga-Training mit Andrea Russell, einem in New York City ansässigen Yogalehrer, enthält.

Viele Schüler betrachten den Kern als Sechs-Pack-Muskeln in der Vorderseite ihres Körpers, aber Sie können sich tatsächlich als einen Fass betrachten, der den Unterkörper und den Oberkörper verbindet, sagt sie. Das bedeutet, dass Ihre Rückenmuskeln und Ihre Schrägen enthalten sind und alles helfen können, von der Verbesserung Ihrer Haltung bis hin zu einem jeden Tag einfacher, sich auf der ganzen Welt zu bewegen. Um Ihren Kern zu stärken, sehen Sie sich das Video oben an oder scrollen Sie weiter nach Russels 11-minütiger Kern-zentrierter Yoga-Fluss. Katze Kuh: Aus vierfacher Position fließen durch ein paar Zyklen von Katzenkuh. Lassen Sie den Bauch fallen, heben Sie Ihr Steißbein und Ihren Kopf nach Kuh. Atmen Sie aus, runden Sie die Wirbelsäule ab, während Sie in Richtung Nabel schauen und sich durch die Schulterblätter für Katze ausbreitet. Atmen Sie ein, während Sie nachschlagen und ausatmen, während Sie sich runden.

Verwandte Geschichten Es gibt bestimmte berühmte Fehden, die keinen klaren Gewinner haben. Laufen versus Spinnen. Netflix gegen Hulu. Das Innere gegen die Außenseite eines Oreo -Keks. Und in der Make -up -Welt gilt das gleiche Prinzip für Eyeliner gegen Mascara, wobei es völlig unklar ist, welches die oberste ist.

Fragen Sie jeden Maskenbildner, welche Produkte Sie benötigen, um Ihre Augen zu betonen, und sie werden Ihnen sagen, dass Sie die beiden zusammen verwenden sollen, um die besten Effekte zu erzielen. Aber wenn Sie morgens aus der Tür sprinteten und nur Zeit für eine haben? Profis sagen, es ist völlig in Ordnung, sich für eine entweder/oder eine Situation zu entscheiden. Aber genau wie bei Hot Dogs gegen Hamburger liegt es an Ihnen, zu entscheiden, welches Sie bevorzugen, denn das, was Sie greifen, hängt weitgehend von dem Aussehen ab, den Sie erreichen möchten. Egal, ob Sie Ihre Augen größer, heller oder mutiger aussehen lassen möchten, genau wie Sie es in kürzester Zeit machen. : Urban Decay

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Mascara, hebt sofort und öffnet das Auge und gibt dem Auge eine Definition, sagt Steve Kassajikian, der globale Maskenbildner von Urban Decay. Aber um dies zu erreichen, müssen Sie das Produkt richtig anwenden. Wenn Sie zu viel Produkt verwenden, können die Wimpern dick und klumpig aussehen, wodurch Ihre Augen schwer aussehen und abgewogen sind, erklärt er. Gehen Sie zunächst Ihre Wimpern zusammen, tragen Sie Ihre Wimperntusche in eine Hin- und Herbewegung an der Wurzel auf und beenden Sie die Dinge mit einem Sweep in Richtung der Spitze. Aber überspringen Sie den wichtigsten Lockenschritt nicht! Nicht Curling fügt dem Auge einen Schatten hinzu, während sie sie nach oben kräuseln und das Auge offener und wacher erscheinen lassen, sagt der Promi -Maskenbildner Natalia Thomas. Überspringen Sie schließlich nicht Ihre unteren Wimpern, denn das Runzeln in Mascara hilft Ihnen, Ihre Augen noch effektiver zu öffnen. Dior

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Um acht Stunden Schlaf zu fälschen. Dies verleiht der Peitsche ein voluminöseres Aussehen, sagt Thomas, insbesondere wenn Sie einen Kohl -Bleistift an der Unterseite der oberen Wimpern verwenden und sich auf die Außenecke konzentrieren. Zu Ihrer Information, wenn Sie eine schwere Menge schwarzer Eyeliner in Ihrer gesamten Augenform verwenden, werden Ihre Augen kleiner aussehen.

Wenn Sie Ihre Augen mutiger aussehen lassen möchten

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Verwandte Geschichten Wie können Sie heutzutage dazu neigen, in Anbetracht dessen [Gesten im Großen und Gesten alles] zu berücksichtigen. Angesichts der mangelnden menschlichen Verbindung, die wir erleben, wenn wir uns an sozial-distanzierende Richtlinien halten, um die Verbreitung von Covid-19 und allgemeine Sorgen darüber zu verlangsamen, wie sich diese Pandemie auf uns und unsere Angehörigen auswirkt, tun wir regelmäßiger Check-in mit unseren Kreisen als je zuvor. Nach diesem ersten Hallo gibt es oft eine unangenehme Pause. Denn wirklich, was kannst du sagen? Wenn Sie wissen, dass Ihr Freund gerade ihren Job verloren hat oder eine Person in drei Wochen nicht mehr gesehen hat oder einfach nicht ist … existieren Sie während dieses dystopischen Albtraums, wie geht es Ihnen ziemlich flach? Gibt es andere Möglichkeiten, um zu sagen, wie es Ihnen geht, der hilfreicher und weniger unzureichender ist?

Heutzutage können Gespräche unangenehm anfühlen, da es diesen drohenden Hintergrund dafür gibt, wie nicht normal unser Leben ist, sagt der Beziehungstherapeut Debra Roberts, LCSW, Autor des Beziehungsprotokolls: Wie man gesündere Beziehungen spricht, entschärft und aufgebaut. Es lässt uns zögern, uns zu erreichen, da wir uns größtenteils mit den gleichen Stressoren und Ängsten zu tun haben. Aber lassen Sie sich nicht davon aufhalten: Greifen Sie nach, checken Sie ein, sagen Sie Hallo und lassen Sie die Leute wissen, dass Sie an sie denken.

Also, auch wenn Sie sich fühlen Flippern, unspezifisch und im Allgemeinen nicht hilfreich, können Sie immer noch bessere Fragen stellen, die im Geist ähnlich sind, wenn Sie nur ein wenig umformulieren. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Ihre Lieben sich selbst beschäftigt und unterhalten, und lassen Sie das Gespräch von dort aus entfalten. sagt Roberts. Es mag zwar unnötig klingen zu erwähnen, aber manchmal haben wir, besonders heutzutage, viel im Kopf und wir können uns ausschalten, während wir darauf warten, dass wir an der Reihe sind, zu sprechen. Wenn Sie also wissen, dass Sie sprechen oder entlüften müssen, sagen Sie das im Voraus.

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Es stellte sich heraus, dass die Einnahme des Ballett -Barre in das Fitness -Studio ein kluger Schachzug war. Barre Studios clean forte test sind zum häufigsten (und am schnellsten wachsenden) Training in der Boutique -Fitness -Szene geworden, wobei einige Barre -Marken sich über 100 Standorte bewegt. -Wie das Ballett Barre, Toning Bälle und Freigewicht-, hat die Marke der Ereignisse ihre eigene Stimmung, Ethos und Methode, um Sie lange, schlanke Gliedmaßen zu erhalten. Keine besondere Reihenfolge, zu den Sculpting-and-Toning-Barre-Studios, die Sie mit dem Körper eines Tänzers verbinden (mit einiger Anstrengung und Schweiß). -Melisse Gelula

Foto: Barre3

reines Barre

Dieses 55-minütige Training wächst mit Blitzgeschwindigkeit, und viele Studio-Franchisenehmer und Lehrer waren früher besessene Schüler . Von ihrem Barre HQ in Colorado aus, Carrie Rezabek Dorr gibt neue Bewegungen und Musik aus, um Kurse im ganzen Land zu begleiten. Jedes folgt einer standardisierten Verstärkungssequenz – Upper -Körper, Oberschenkel, Sitz und dann abs. Pure Barre benutzt die Hecke aus Requisiten – wir haben sogar eine gepolsterte Yogamatte zwischen unseren Oberschenkel anstelle eines Balls eingeklemmt, während er Crunches macht. Trotzdem ist Pure Barre wahrscheinlich die einfachste Barre -Klasse für Anfänger. Laut Rezabek Dorr, der sagt, wenn Sie an der Barre festhalten können, haben Sie das. (200+ Standorte) www.purebarre.com

Foto: gut+ geitant

Die Dailey -Methode

verwandte Geschichten Neuheit kann einem Sexualleben einen dringend benötigten Funken verleihen, der sich routinemäßig anfühlt, aber wenn Sie die CO2-Kopierage einer Pandemie durchleben, müssen Sie besonders kreativ werden. Das beginnt damit, eine romantischere Atmosphäre im Haus zu kultivieren. Und selbst wenn Sie jemand sind, der heutzutage viel mehr Zeit zu Hause verbracht hat, muss das Schaffen dieser Umgebung nicht super-difficult sein. Unterschiedliche Ideen für solide Stimmungsbeleuchtung können einen langen Weg gehen.

Natürlich kann die sexuelle Fantasie einer Person den erotischen Albtraum eines anderen sein, und das erstreckt sich auf Stimmungsbeleuchtung. Zum Beispiel betrachten viele von klassischem Kerzenlicht als Anlaufstelle für Romantik, während andere befürchten, ein Feuergefahren in den Leidenschaft zu wecken. Einige betrachten Lila als eine zutiefst sexy Farbe für ein Schlafzimmer (siehe: Meine jugendliche Besessenheit mit schwarzen Lichtern). Andere denken vielleicht, ähm, ich möchte nicht das Gefühl haben, eine tantrische Nacht mit Barney, dem Dinosaurier lässt Sie besser aussehen und sich besser fühlen. Für viele Menschen geht es bei einer schönen Beleuchtung darum, sich in ihrer eigenen Haut, Psychotherapeutin und Sexualtherapeutin Vanessa Marin zuversichtlich zu fühlen, zuvor gut gesagt. Weiche Beleuchtung hilft ihnen, sich zu entspannen und ihr selbstbewusstes Gehirn auszuschalten.

In diesem Sinne haben wir etwas, das wir für jede, naja, na ja, einschalten können. Im Folgenden finden Sie acht verschiedene Stimmungsbeleuchtungsideen, um Ihre Flamme zu regieren. GE Vintage Amber Glass LED -Glühbirnen, $ 13

Laut Untersuchungen von Lighting Lieferanten Electrical Direct ist die beliebteste Beleuchtungsfarbe berühmter Sexszenen im Film reichhaltiges Karamell Brown. Wenn Sie nach einer einfachen Lösung suchen, sollten Sie mit diesen Bernsteinkugeln im Edison-Stil die leuchtend weißen Glühbirnen in Ihren Lampen ausschalten.> Verwandte Geschichten Die vielen (und ich meine, viele) Vorteile von Retinol für Ihre Haut sind gut dokumentiert. Der von Dermatologen empfohlene Inhaltsstoff tut alles, von der Behandlung von Akne bis hin zur Unterstützung des Zellumsatzes bis hin zur Unterstützung der Kollagenstimulation. Angesichts der Tatsache, dass wir wissen, wie wichtig das Retinol verwendet wird und wie wichtig es ist, Ihr Gesicht zu waschen, warum nicht die beiden kombinieren? Das Olay Retinol24 Hauterneuerung Retinol Cleanser macht genau das. Olay retinol24 Hautwufe Retinol Cleanser-$ 7.00 Shop jetzt

Egal, ob Sie versuchen, Akne zu beseitigen, die Gesamtstumpf aufzuhellen oder mit feinen Linien zu helfen-Retinol, ein Vitamin-A-Derivat, ist „vielleicht der beste gezielte Zutat wir müssen das Aussehen von feinen Linien und Falten verbessern “, Dermatologe und Direktor für kosmetische und klinische Forschung in Dermatologie am Mount Sinai Hospital, Joshua Zeichner, MD, sagte zuvor gut+gut. Retinoide können für diejenigen mit empfindlicher Haut Rötungen oder Reizungen verursachen oder bei zu häufigem Anwesen nicht reizen – es ist kein Teil ihrer Wirkungsweise, wie ein Laser- oder chemischer Schale, bei dem die Verletzung Ihrer Haut tatsächlich ein Teil ist Von dem Prozess hat Frauke Neuer, MD, Olay Principal Scientist, Redakteure bei der Einführung der Retinol24-Linie der Marke zuvor mitgeteilt. einige der unerwünschten Effekte, WHI Le, so dass Ihre Haut immer noch von der Wirkstoff profitieren kann. In diesem Reinigungsmittel hilft der Retinolkomplex, das Aussehen von Poren gleichzeitig, glätten, aufzuhellen und zu minimieren, während Niacinamid hydratiert und Salicylsäure peelt. Und Sie werden wahrscheinlich nur die Vorteile der Zutat ohne Nachteile nutzen.

verwandte Geschichten Stellen Sie sich das vor: Ein Wellness-freiberuflicher Schriftsteller (der manchmal über Sex schreibt) geht mit einem muskelgebundenen CrossFit-Trainer ein Date (ähm, Kaffee Hang, sagen wir sagen). Während wir gehen, um eine Tasse Joe zu holen, versuche ich unangenehm Smalltalk mit dem Fabio-Körper-Mann und sage ihm: Ich habe nach Nahrungsergänzungsmitteln nachgefragt, die Sie nehmen können, um Ihre Libido zu stärken! (Ja, meine Stimme sagte es in einem Ton, der einen Ausrufezeichen verdient. Smoooooth.). Wie der erste Soldat, der er ist, nimmt er diesen Flub nicht mit irgendeiner Art von Unterstellung. Stattdessen erzählt er mir, dass er als Personal Trainer und Trainer gerne mit seinen Kunden über ihre Libido spricht und sagt, dass plötzliche auf SET-Libido ein Zeichen einer schlechten Genesung sein kann.

Nun, er hat meine Aufmerksamkeit, ich werde dir das auf jeden Fall sagen. Aber ich frage mich: a) wie wahr das ist und b) wenn dies für Männer nur der Fall ist, die schließlich besser untersucht sind als Frauen. Ich hatte in der Vergangenheit Schlagzeilen gelesen, die aus einer Studie über Sexualtriebe von Männern und Training stammten, was feststellte, dass Bewegung das Verlangen verringern kann. Die Einschränkung der Ergebnisse? Es ist nur dann, wenn es wirklich, sehr anstrengende und längere Übung ist (andere Studien wie diese und diese haben gezeigt, dass das Ausarbeiten von Testosteron und Libido bei Männern verstärkt – insbesondere diejenigen, die sitzend sind oder nur sehr wenig körperliche Aktivität ausführen). Aber angesichts des Rufs von CrossFit, Hardcore zu sein, ist es nicht allzu überraschend, dass mein Kumpel (nicht @ me, Dating verwirrend) zu dem Schluss gesprungen ist, dass er sich fragen sollte, ob seine Athleten eine niedrigere Libido erleben. Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Erkunden Sie das Geschäft

Wenn Sie zu den Millionen von Amerikanern gehörten, die inmitten der Pandemie von zu Hause aus gearbeitet haben, haben Sie erfahren, dass die Neuheit, sich in Schweißhosen zu ergeben, wirklich nie nachlässt. Wenn Sie wieder im Büro sind oder eine Rückkehr planen, wissen Sie, dass Sie Ihre gemütlichen Kleider nicht zurücklassen müssen. Lezé Das Label hat eine ganze Marke für komfortable, aber schicke Loungewear geschaffen, die Sie auf der Couch, im Büro und überall dazwischen tragen können. Ihre Freundin und jetzt Geschäftspartnerin Karen Lee musste in der Öffentlichkeit schamlos Superman -Pyjamas tragen. Sie beschlossen, eine Linie zu machen, die diesen Komfort auf eine Weise verkörperte, die Büroangestellte war. Wenn wir über Silhouetten nachdenken, sind es normalerweise sehr zeitlose Schnitte, die Sie beide bei der Arbeit tragen können, aber es ist immer noch bequem genug, dass Sie im Boden herumrollen können, und es gab nichts, was diesen Komfort behindern würde. Zum Beispiel hasst Tanya Reißverschlüsse. Sie hat eine Vendetta gegen Reißverschlüsse, also keine Gehäuse – so entwerfen wir. Wir haben Ideen für die Wiederverwendung von Abfällen während dieses Prozesses und haben tatsächlich viele verschiedene Arten von Abfällen ausprobiert, von Kaffeeabfällen bis hin zu Plastikabfällen, sagt Tanya. In der Modebranche lag viel darauf, Plastikstrohhalme und Flaschen in Kleidung zu verwandeln. Sie erkannten jedoch, dass Fischereinetze einen größeren Einfluss haben könnten.

verwandte Geschichten Es gibt nur wenige Dinge auf dieser Welt, auf die ich bereit bin, 495 US -Dollar auszuschütteln. Ein Flug nach Kalifornien vielleicht. Ein Teil meiner Miete sicher. Aber ein Hautpflegeprodukt? Ich müsste eine große Pause (und berechnen, ob es mir in Ordnung wäre, einen ganzen Monat lang Kichererbsen in Dosen zu essen), bevor ich meine Kreditkarte wische.

Angenommen, Sephora verkauft ein Serum von 495 US -Eeye -Kreise, feine Linien, schlaffe Haut und Falten. Und wenn die Bewertungen zum Produkt geglaubt werden sollen, ist es das echte Geschäft. Innerhalb eines Tages begann ich positive Veränderungen in meiner Haut zu sehen – nicht nur in Toning, aber es schleppt die Jahre wirklich ab, schrieb einen Fan. Ich habe das jeden Abend und den Morgen 10 Tage lang genutzt und meine Haut ist enger, samtig glatt und so hell, wiederholte ein anderes. So viel Geld heraus, Sie müssen sich nicht ausgeschlossen fühlen.